Головний біль

Позбутися головного болю — орендувати катер в Києві на вихідні і відпочити!

Позбутися головного болю — орендувати катер в Києві на вихідні і відпочити!

Вже приготувалися чудово відзначити свої вихідні? А катер ви приготували? Який катер? Так ви що, не з цієї планети? Як же ще провести краще вихідні, чому не на катері.

Далее

Головна біль, частина 9: Помасажуйте шию і плечі

Головна біль, частина 9: Помасажуйте шию і плечі

Напруга в шиї і плечах може викликати головний біль. На щастя, хоча головні болі напруги є найбільш поширеним типом головного болю вони також один з більш легких головних болів для лікування.

Далее

Головна біль, частина 8: Масаж обличчя і шкіри голови

Головна біль, частина 8: Масаж обличчя і шкіри голови

Зокрема, якщо ви страждаєте від головного болю напруги, масаж може допомогти поліпшити кровообіг і зняти напругу, яка допоможе полегшити біль від головного болю. Напруженість головні болі можуть бути викликані безліччю речей, через погану постави до стискання щелеп в напружені м’язи. Тривога і депресія може також викликати головні болі напруги. 

Далее

Головний біль, частина 7: Використовуйте прохолодний компрес

Головний біль, частина 7: Використовуйте прохолодний компрес

Розміщення щось м’яке і прохолодне над лоб і очі можуть допомогти кровоносні судини стискаються, що дозволить зменшити запалення і може полегшити вашу головний біль.

Далее

Головна біль, частина 6: Практика прогресивної м’язової релаксації

Головна біль, частина 6: Практика прогресивної м’язової релаксації

Прогресивне розслаблення м’язів може допомогти полегшити головний біль.

Далее

Головна біль, частина 5: Знайдіть тихе, темне місце, щоб зробити перерву

Головна біль, частина 5: Знайдіть тихе, темне місце, щоб зробити перерву

Якщо ви можете, спробуйте лягти і відпочити протягом принаймні 30 хвилин. Завершення роботи жалюзі, вимкнути світло, і зосередитися на своєму диханні. Це сенсорна скорочення може допомогти вам розслабитися і зцілити.

Далее